Qui suis-je?
J’ai exercé durant 25 ans le métier d’Assistante de Direction, j’ai beaucoup appris et j’ai fait de très belles rencontres.
Un jour, l’envie d’aborder la relation à l’autre sous un angle nouveau me conduit à donner une nouvelle direction à ma vie professionnelle
et je fais alors le choix de me former à la Sophrologie.
Aujourd’hui j’ai à cœur de partager avec vous cette pratique et de vous accompagner pour relever les défis du quotidien.
La sophrologie en quelques mots
La sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit pour trouver un équilibre entre les émotions, les pensées
et les comportements.
La sophrologie permet de travailler sur ses valeurs et mieux se connaître pour améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir.
C’est une méthode basée sur des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation.
Tous les exercices sont doux et non tactiles et peuvent être réalisés debout ou assis sans aptitudes physiques particulières.
Ils reposent sur 3 piliers :
-
La respiration consciente et volontaire pour favoriser la concentration
et le contrôle des émotions -
La détente musculaire par un enchainement de contractions
et relâchements du corps donc de l’esprit -
La suggestion mentale par la visualisation d’images, de souvenirs,
et de projections futures pour créer ou se remémorer des ressentis agréables
Il s’agit d’outils que vous apprenez à manier au cours des séances pour les utiliser ensuite en toute autonomie dans votre quotidien.
La séance de sophrologie
Une séance dure environ une heure. Aucune tenue vestimentaire spécifique ni aucun matériel n’est nécessaire. Venez simplement avec votre envie de prendre du temps pour vous, pour renouer avec votre respiration et trouver un équilibre.
Je vous propose des séances en groupe ou en individuel.
Le cours collectif a une approche plus globale quand un accompagnement individuel me permet de travailler un protocole adapté à vos besoins et sur-mesure pour atteindre l’objectif que nous aurons défini ensemble.
Coûts et modalités d’une prise en charge
Accompagnement personnalisé
60 € la séance individuelle
(Prévoir jusqu’à 1h30 pour la 1ère séance puis 1h les séances suivantes)
Séance découverte de la sophrologie
40 € la séance individuelle
(45 minutes la séance)
Séance de groupe
15 € par personne
(45 minutes la séance)
Possibilité de constituer votre propre groupe, me consulter pour toute demande
La sophrologie est une activité qui peut être prise en charge par la mutuelle de santé en fonction du contrat souscrit.
Contact
Pour une prise de rendez-vous ou pour toute information complémentaire, je vous invite à me contacter par mail ou par téléphone.
Myriam PEIGNAUX
myriampeignaux@gmail.com
06 36 06 13 51